座りすぎ、にご注意！

こんにちは！

オールハンドセラピーサロン椿の金子です。

 

寒波が来ているとのこと…　皆様暖かくお過ごしくださいねー。

 

さて、今日は、

 

座りすぎにご注意！

というお話です。

 

どんな体制でも、長時間、同じ姿勢というのは良くないですよね。

 

特に、座る体制は体全体の７割を占める下半身の筋肉が動かないので、

てきめんに血流やリンパが滞り、むくみや冷え、凝りにつながります。

 

座り仕事が長い方には、

腰痛、肩凝り、首こり…いろんなところに不調が出やすいのも事実です。

 

でも、お仕事柄座りすぎちゃうのは防ぎようもない、というのも

わかります。。

 

そして、毎日の積み重ねがある日突然、ぐきっと来たり、慢性的な痛みや怠さになって襲ってきます。よね？

 

ただ、

『突然』の症状の前に、

何かしらの『お知らせ』を受け取っているはず、なのです。

 

‹何となく怠い›　‹また肩痛い›　‹朝から体が重い›

 

こうした、いつもと違う、という感覚、身体が発信している『おしらせ』を小さなこと、と見逃していませんか？

体は、

気が付いて欲しくてたくさんサインを出しています。

 

そのときに、調子を整えてあげることが、本当は必要です。

 

セルフケアでもできることはたくさんあります。

席を立ったらついでに屈伸する、一時間に一回は伸びをする、など

 

毎日少しずつの調整の積み重ねが、良い習慣となり、不調を防いでくれます。

 

 

 

本当は誰もが自己調整できる能力があります。

 

ただ、忙しすぎて気が付けなかったり、辛さを我慢しすぎたり、してしまった結果、

ご自身ではどうにもならなくなってしまう。

 

そんな方々の手助けする、ご自身の力を取り戻していただくのが

わたしの役目です。

 

 

サロン椿ではその方のライフスタイルに合わせたセルフケアも

お伝えしています。

 

来るたびに少しずつ改善していくのをご実感いただけます。

 

 

困った時には、

頼っていただけたらありがたいです。

 

ご質問などございましたら、ラインからいつでもどうぞ。

お電話に出られないときも、ラインに入れていただけましたら

折り返し連絡させていただきます。

 

あなたのお力になれますように。

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　オールハンドセラピーサロン椿　　　　金子