生活習慣から見直す冷え性、むくみ

こんにちは！

オールハンドセラピーサロン椿の金子です。

 

やっと秋らしく涼しくなってきましたね！

朝晩は少し寒さも感じるようになってきました。

 

今日は脚のむくみ、冷え性の改善について、ご自身でできることをお伝えしていきます。

 

すでにいろんなことに取り組んでいらっしゃることと思います。

マッサージしたり、半身浴したり、、

一時的に改善してもまたむくんできてしまう、ということも多いのではないかと思います。

 

まず、原因から見ていくことは必要です。

口に入れるもので、冷えるものを多く摂っていないでしょうか？

冷たい飲み物、冷やす食材、また腸に良くない食材もあります。

 

わたしも過去に、体に良いと思って食べていたら、実は体を冷やすものだったということがありました。

一般的に良いと思われているものでも、冷やす性質があり自分には合わないもの、ということがあります。

習慣になってしまっていると気が付きにくいことがありますが、食べ物を見直すこととても大切です。

調べてみると色んな発見がありますよ。

 

むくみは生活習慣が大きく影響していますが、

座りすぎ、立ちっぱなしの方もきっとお辛い方が多いですよね。

 

筋肉を動かさないとリンパ液が流れず、必然的に滞りがおきます。

例えば、時間を決めて1時間座ったら少しでも体を動かすのを習慣にするとか、工夫が必要です。

座りながらできる運動もたくさんありますので、できることからはじめるのがよいと思います。

 

ネットにはたくさんの情報が出ていますが、自分に合ったもの、やり方、続けやすいものを

取り組んで、習慣にしてしまえば、むくみや冷えを改善していけます。

 

それでも改善しない！どうしたらいいのかわからない！という方は

一度、当サロンまで、おいでください。

 

解決策をご一緒に取り組んでいきましょう！

お読みいただきありがとうございました。